Asanas para meditar

 Las asanas a menudo presionan nervios o puntos de acupuntura, produciendo efectos en el cerebro y el cuerpo. Una pose o postura designada para aquietar la mente para la meditación, lograr concienciación
corporal y estimular glándulas y órganos.
POSTURA SENCILLA Sukasana
Cruza las piernas de forma confortable con los talones o ambos pies en el suelo, presionando la parte baja de la columna hacia delante para mantener la espalda erguida

 

POSE PERFECTA Siddhasana

 

El talón derecho presiona contra el perineo, la planta del pie contra el muslo izquierdo. El talón izquierdo se posiciona encima del talón derecho y presiona el cuerpo por encima de los
genitales con los dedos del pie arropados en la hendidura entre la pantorrilla y el muslo derechos. Las rodillas deberían estar en el suelo con un talón directamente encima del otro. Esta es. la asana más confortable para la mayoría de la gente y se cree que promueve el poder psíquico.
 

POSTURA DEL LOTO Padmasana

Levanta el pie izquierdo hacia la parte superior del muslo derecho, después posiciona el pie derecho en el muslo izquierdo lo más cerca del cuerpo que puedas. Esta postura es más fácil de hacer de los que se piensa y facilita
la meditación profunda. La pierna
derecha siempre va por encima.

DIAMANTINA Vajrasan

Arrodillese y siéntese sobre los talones (las plantas de los pies hacia arriba) para que hagan presión sobre los nervios en el centro de las nalgas. (También se le llama "Pose de la Roca" ya que se afirma que por su efecto sobre el sistema digestivo le permite a uno digerir rocas).

POSTURA CÉLIBE Pose del Héroe

con los pies separados tanto como la anchura de las caderas, arrodillese y siéntese sobre los pies. Esta postura canaliza la energía sexual hacia arriba por la columna.
i no logra realizar estas posturas o las considera de mucha oxigencia, puede comenzar sentado en una silla con ambos pies filmes y planos en el suelo, la columna erguida sentándose sobre las nalgas.
 

 

RESUMEN

MEjORA LA CIRCULACiÓN SANGuíNEA.ELIMINA BLOQUEOS ENERGÉTICOS, REDUCE TENS10NES y AYUDA A RELAJARSE.INVITA A ENTRAR EN CONTACTO CON EL SILENCIO INTERNO, REGENERADOR Y SANADOR